DESATERO ZDRAVÉHO A ŠŤASTNÉHO ŽIVOTA

 

1. Zdravá strava, živá strava, zelená strava, dostatek výživných látek.
    
2. Fyzický pohyb a práce,  aerobní sport, rehabilitace. Co nepracuje - rezaví!
    
3. Hluboký dech, pomalý dech, ionizace vzduchu, mořský nebo horský vzduch.
    
4. Spánek, odpočinek, uvolněnost.
    
5. Pravidelnost, řád, biorytmus, rozvržení 24 hodin na 8 hodin práce, 8 hodin volného času, 8 hodin spánku.
    
6. Duševní hygiena, studium, trénování paměti, meditace.
    
7. Otužování, péče o tělo, očistné techniky.
    
8. Střídmost nejen v jídle, i v aktivitách. Pozor na vrcholový sport. Líné ptáče dál doskáče.
    
9. Zodpovědnost za vlastní zdraví, pevná vůle.
    
10. Pěstovat optimismus, chválit sebe i druhé, hledat výhody v nezdarech, plánovat radostné chvíle, těšit se, snít, být hravý.

 

---

---

Sdílet