Jógový kurz leden-duben (12.cvičení)
Miluše SkulinováInformace pro předplatitele kurzu jógy 1-4/2020
„Pane učiteli, smím mluvit, když se mě nikdo na nic neptá?“
„Ne, to není slušné.“
„Tak se mě zeptejte, jestli vám náhodou před školou někdo nekrade auto.“
Minulý týden (v 11.setkání) jsme měli tak trochu černou hodinku mlčení. Psala jsem o zenové poučce, že bychom neměli zbytečně mluvit. Úvodní vtip popisuje výjimky!
Na dnes jsem slíbila shrnutí deseti etických principů pro šťastný a vyrovnaný život:
JAMA - jak žít v souladu s okolním světem
ahinsa-neubližování, satja-nelhaní, astéja-nekradení, brahmačarja-zdrženlivost, aparigraha-nelpění
NIJAMA - jak žít v souladu sám se sebou
sauča-čistota těla a mysli, santóša-spokojenost, tapas-sebekázeň, svádhjájá-sebepoznání, Íšvara pranidhána-nalezení vyššího životního smyslu
Pro zábavu přidávám kvíz k lepšímu uvědomění si Jamy a Nijamy, kterých teď děti dostávají spousty od svých učitelů:
O důležitosti řízeného dýchání pro naše zdraví i klidnou mysl a odolnost zvládat stresy jsme hovořili. Dnes si provedeme Nádí Šodhánu 1. Ve videu popisuji celou techniku. Postupně bychom se měli propracovat k dvaceti nádechům a výdechům s plným soustředěním a tato kola provést 3-5x. Techniku můžeme přejet očima nebo ji vážně zapojit do každodenního života. Hádejte, v jakém případě vám přinese užitek?
Miluše Skulinová
Cvičitelka jógy
Osobní motto:
Být šťastný, užitečný a umírat v pokoji. Je lidskou povinností vše užitečné šířit dál. Proto nechci mrhat svým drahocenným časem a chci pozitivní zkušenosti předat těm, kteří o ně stojí. Nazývám se sběratelkou relevantních zpráv o zdravém životním stylu.
Sdílet
Semináře
